Pika-apu stressiin ja ahdistukseen

apua stressiin

  Apua stressiin ja ahdistukseen Tästä nopeasta harjoituksesta voi olla apua kuormittavassa tilanteessa. Tämän harjoituksen opetti minulle anestesiaylilääkäri Robin Youngson, joka on käyttänyt tätä esimerkiksi neulafobiasta kärsivien leikkauspotilaiden kanssa ennen anestesialääkkeiden antamista. (Tästä linkistä näet minun ja lääkärin Youngsonin keskustelun.) Harjoituksen sanotaan purkavan tehokkaasti ahdistaviin ja stressaaviin tilanteisiin liittyviä hermoverkkoja aivoissa. Kosketus lievittää ahdistusta...

Haastatteluni YLE Areenassa

Olin vieraana kulttuuritoimittaja Tuomas Karemon pitämässsä Podcastissa, joka on kuultavissa YLE Areenassa. Voit kuunnella puhuimme haastattelun aikana paljon paranemisen tematiikasta, omasta voimasta ja avasin haastattelun aikana myös neuroplastisuuden käsitettä. Vaikka ensin ajattelin, että haastattelu ei mennyt niin kuin toivoin, sillä keskustelu lähti muille urille, olen saanut valtavan paljon palautetta tästä haastattelusta. Tämän takia haluan suositella...

Meditaatio lapselle! Meditatiiviset tarinat sopivat kaiken ikäisille terveyden tueksi

Meditaation terveyshyödyt ovat alkaneet avautua hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden lasten ja nuorten vanhemmille. Itse ”löysin” meditaation viisi vuotta sitten, kun aloitettuani paranemismatkani ja syväsukelluksen mielen voimaan. Alkuun meditoin noin vuoden ajan neurotieteilijä Joe Dispenzan ohjelman mukaisesti, jonka jälkeen avautui kokonaan uusi maailma. Vuodesta 2017 asti olen perehtynyt eri meditaatio- ja rentoutusmenetelmien ”vaikuttaviin aineksiin” ja käynyt myös hypnosynnytysvalmentajakoulutuksen....

Keuhkojen mikrobiomi on keskeinen osa vastustuskykyä – Miksi YLE jakaa valheellista tietoa?

Olen viime aikoina pohtinut mikrobiomia ja erityisesti sitä, miksi siitä ja sen merkityksestä puhutaan tässä ajassa niin vähän. Pohdiskelin ääneen myös keuhkojen mikrobiomin merkitystä twiitin verran: ”Tiesitkö että jopa keuhkorakkuloiden pinnat ovat kauttaaltaan mikrobien asuttamia. Maskin käyttö todennäköisesti häiritsee keuhkojen mikrobiomia ja alentaa näin vastustuskykyä.    Osalle kansasta keuhkojen mikrobiomi näyttää olevan aivan uusi...

Kuukautiskipujen lääkkeetön hoito – Kuukautismeditaatio voi lievittää kuukautisten oireita

Varoitus! Tässä kirjoituksessa esitetyt ajatukset voivat olla vastoin yleisesti maailmankuvaa. Vaikka ajatukset poikkeaisivat aiemmin opitusta ja oletetusta, ei se tarkoita, etteikö tämäkin näkökulma voisi olla yhtä todellinen. Kuukautiskipujen hoitoon ja kuukautisten oireiden lievittämiseen käytetään yleisesti kemiallisia särkylääkkeitä. Monet naiset ovat kuitenkin alkaneet perustellusti kyseenalaistamaan turhan lääkkeiden käytön. Viralliset tahot suosittelevatkin nykyään kivun hoitoon ensisijaisesti lääkkeettömiä...

Puolustusjärjestelmän virhetulkinnat sairauksien takana

Sydäntä lämmmittää lukea suomalaisissakin lehdissä yhä useammin teorioista ja ajatuksista, jotka tukevat täysin omaa Eroon oireista -kirjassa ensi kertaa julkaisemaani teoriaani useimpien sairauksien, kehon häiriötilojen ja oireiden taustalla vaikuttavasta mekanismista. Teoriani on, että suurin osa, ellei kaikki, sairaudet pohjimmiltaan johtuvat siitä, että puolustusjärjestelmämme on erehtyväinen ja ylisuojeleva. ”Luonto on viisas, mutta puolustusjärjestelmä on näsäviisas.”...

Toive vuoteen 2021: Tutustu itse ennen kuin kirjoitat tai kommentoit

Tämä kulunut vuosi on kääntänyt esiin monta uutta lehteä. Vuosi on myös tuonut näkyväksi aiemmin piiloon jäänyttä ja saanut ihmiset katsomaan maailmaa uusista kulmista. Omasta loppuvuodestani on tehnyt erityisen esikoiskirjani Eroon oireista – opi vapauttamaan parantava voimasi saama suosio. Kirjan ensimmäinen painos myytiin loppuun muutamassa viikossa ja toinenkin painos alkaa huveta. Kirjastoissa kirjaani on...

Sairaudet, oireet ja näkö osana minuuden kokemusta

Olin vieraana Yle Perjantai -ohjelmassa, jonka näet tästä linkistä. Ohjelman aiheena oli ”Löydä oma itsesi!”. Kerroin ohjelmassa, kuinka huomasin lapsena, että minuuden kokemukseni saattoi muuttua lennosta. Olen puoliksi suomalainen ja puoliksi suomalainen. Sulauduin aina kameleontin lailla tilanteeseen ja maahan, jossa olin. Kun minuuden kokemukseni vaihtui suomalaisesta Mariasta espanjalaiseen Marían, muutos minuuden kokemuksessa näkyi ja...

Miksi vanhemman mielen harjoittaminen auttaa lasta? – Lapsen ja lemmikin hormonit reagoivat aikuisen stressiin

Olen puhunut paljon siitä, miten suuri merkitys vanhemman stressillä on lasten hyvinvointiin. Kirjoitin aiemmin muun muassa siitä, miten äidin ja vauvan aivoaaltojen on todettu synkronoituvan ja miten äidin tunnetilat siirtyvät näin tahattomasti vauvaan.  Uskon omien ja lähipiirin kokemusten pohjalta vahvasti siihen, että monien lasten terveyshaasteiden takana onkin vanhemman ja erityisesti äidin tiedostamaton stressi. Ja...

Eroon oireista -kirjan ja kurssin Vahvistusharjoittelun turvallisuudesta

Ensimmäinen kirja-arvio Eroon oireista -kirjastani on julkaistu. Kirja-arvion Eroon oireista -kirjasta voit lukea täältä, Kirjailijan blogista. Olen todella ilahtunut siitä, että filosofian tohtori Tea Holm on lukenut kirjani avoimin mielin. Erityisen iloinen olen myös siitä, miten kirjoitustapaani on kuvailtu. Olenhan esikoiskirjailija, eikä minulla varsinaisesti ole koulutusta kirjoittamisen alalta, muutamia Teknillisessä korkesakoulussa suorittamiani vapaavalintaisia kursseja lukuunottamatta. ”Eroon...

Scroll to top