Urheillessa keho tarvitsee runsaasti nestettä, sillä hikoilu vaikuttaa voimakkaasti nestetasapainoon. Kovassa treenissä tai lenkillä ihminen hikoilee keskimäärin litran tunnissa. Sillä mistä neste juodaan on yllättävän paljon merkitystä. Kuntosalilla, tanssitunnilla, core-treenissä tai missä tahansa fyysisessä harjoituksessa olisi siis hyvä olla mukana runsaasti nestettä. Juoda kannattaa reilusti ennen treeniä, hieman treenin aikana suun kostutukseksi sekä runsaasti taas...
Home
Hyvinvointia uudesta näkökulmasta