naturecan kokemuksia + sisältää *affiliate-linkkejä
Viime vuosina olen huomannut ajattelevani entistä enemmän pitkäikäisyyttä. Olen nyt neljäkymmentä kaksi. Isoäitini on tuplasti minua vanhempi ja vielä ylikin. Hän on energinen ja hyvinvoiva. Pitkäikäisyydessä juttu ei ole vain elinvuodet, vaan se, millainen olo niihin vuosiin mahtuu.
Visualisointiharjoitus – Vetreä vanhus
Uskomuksemme vanhuudesta vaikuttavat varmasti paljon. Suosittelen, että teet nyt pienen mielikuvaharjoituksen ja visualisoit itsesi nyt ”teräsmummona” tai ”-vaarina”. Sellaisena seiska-, kasi- tai ysikymppisenä, jolla riittää energiaa, hyvää oloa ja joka tekee niitä asioita, joista oikeasti nauttii. (Ehkä sellaisia, joille ruuhkavuosina ei ole ehkä ollut aikaa…)
Miltä tuntuu? Onko sinun helppo kuvitella itsesi hyvinvoivana vanhuksena?
Kun meillä on selkeä visio, aivot alkavat väistämättä viemään meitä tuota tulevaisuutta kohti.
Toki hyvinvointia voi tukea myös muilla keinoin.
Kokeilussa Naturecan
Olen päässyt kokeilemaan Naturecanin lisäravinteita, jotka on kehitetty tukemaan hyvinvointia ja pitkäikäisyyttä. Kun kiinnostukseni pitkäikäisyystutkimukseen ja terveelliseen ikääntymiseen on kasvanut, nämä tuotteet ovat tuntuneet luonnolliselta lisältä omaan arkeeni.
Olen testannut erityisesti Resveratrolia, NMN:ää ja NAC:ia – ja haluan tässä kirjoituksessa kertoa hieman siitä, mitä pitkäikäisyys minulle merkitsee sekä millaisia kokemuksia olen saanut näistä tuotteista. Löydät myös artikkelin lopusta alennuskoodin jolla saat näistä tuotteista 20% alennusta Naturecanin sivuilla!
Mitä pitkäikäisyys merkitsee minulle?
Kun mietin pidempää elämää, ajattelen ennen kaikkea hyvää arkea. Sitä, että jaksaa ulkoilla luonnossa tai juljeskella kaupungilla, käydä kahviloissa ja kirjastossa, nähdä rakkaita ihmisiä, rupatella kaupan myyjän kanssa ja jakaa sydämen viisauttaan ja vielä oppiakin oppia uutta vuosikymmenten päästäkin.
Ammennan hyvinvointia tähän nykyhetkeen visioista, jossa näen lasteni elävän mukavaa elämää, löytävän puolisot ja ehkäpä saavan myös lapsenlapsia. Äitini on tukenut valtavasti lapsiperhearjessa. Haluaisin tarjota saman lapsilleni.
Visio pitkästä elämästä antaa rauhaa – kaikkea ei tarvitse tehdä tänään. Minusta on ihana tutustua mestareihin, jotka ovat aloittaneet uransa tai julkaisseet mestariteoksensa vanhalla iällä. Esimerkiksi kuvataitelija Carmen Herrera myi ensimmäisen maalauksensa 89-vuotiaana, nousi taidemaailman tähdeksi lähes 100-vuotiaana! (Tähän väliin on pakko sanoa, että minä olen valmis ottamaan kansainvälisen menestyksen vastaan vähän nuorempanakin :D)
Pitkä elämä antaa mahdollisuuden jatkaa oppimista, kehittää taitoja ja seurata intohimoja, olkoon se hevimusiikki tai pitsinnypläys. Eläkkeelle jääminen ei enää merkitse aktiivisen elämän loppua, vaan se voi olla uuden alku – aikaa itsensä uudelleen löytämiselle, opiskelulle ja merkitykselliselle tekemiselle.
Tasapainoinen ravinto, liikunta ja mielen hyvinvoinnista huolehtiminen auttavat säilyttämään itsenäisyyden, aktiivisuuden ja kyvyn nauttia elämästä pitkälle vanhuuteen.
Kuinka tukea pitkäikäisyyttä?
Pitkäikäisyys ei ole vain geeneistä kiinni – elämäntavoilla ja erityisesti asenteella sekä ajatus- ja tunnetavoilla on valtava merkitys kehoon. Solusi kuuntelevat ajatuksiasi!
Tässä muutama keskeinen tekijä:
● Ravitsemus: Monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia, hedelmiä ja hyviä rasvoja. (Ei niin paljon säilöntäaineita, lisäaineita ja ”huonoja” rasvoja kuten rypsiä) Ravintolisät voivat tukea tätä.
● Liikunta: Säännöllinen liikunta vahvistaa sydäntä, lihaksia ja
immuunijärjestelmää. Liikuntamuodon kannattaa olla sellainen, josta aidosti nauttii! Silläkin on nimittäin merkitystä, nauttiiko liikunnasta vai onko se pakkopullaa.
● Mielen virkeys: Meditaatio, mielikuvaharjoitukset, lukeminen, oppiminen ja aivoja haastavat aktiviteetit vähentävät muistisairauksien riskiä.
● Sosiaaliset suhteet: Yhteisöllisyys ja vahvat ihmissuhteet lisäävät tutkitusti onnellisuutta ja pidentävät ikää.
● Tunnetaidot ja riittävä uni tukevat kokonaisvaltaista terveyttä.
Miten tuen omaa pitkäikäisyyttäni?
Toki perusasiat, mielen työkalut, arkiliikunta liikunta, terveellinen arkiruoka, riittävä uni ja läheiset ihmissuhteet, ovat kaiken pohjana. Tänä syksynä olen halunnut vahvistaa tätä myös pienillä arjen rutiineilla, joihin kuuluu muutama tarkkaan valittu ravintolisä.
Resveratroli
Aloitin resveratrolin käytön, koska ystäväni, joka on kova hifistelemään lisäravinteiden kanssa suositteli sitä. En ollut kuullutkaan tästä ennen. Kiinnostuin erityisesti antioksidanttisista vaikutuksista. Sen sanotaan tukevan sydämen ja verisuoniston hyvinvointia. Tämä on helppo lisätä aamurutiineihin kapselin muodossa.
👉 Lue lisää Resveratrolista
NMN (Nicotinamide Mononucleotide)
NMN on minulle myös uusi tuttavuus. Mielenkiinnolla seuraan energiatasoja, kunhan päivät alkaa tästä rytinällä lyhetä. Nyt olen ainakin ollut superenerginen.
Tutkimuksissa NMN on yhdistetty solujen energiantuotannon tukemiseen – ja se on jotain, mitä itsekin koen käytännössä.
👉 Tutustu NMN:ään täällä
NAC (N-asetyylikysteiini)
NAC:ia olen käyttänyt jo kymmenisen vuotta sitten, kun keuhkoni olivat yliherkät. Otin NAC:ia tuoloin tukemaan vastustuskykyä ja yleistä hyvinvointia.
👉 Katso lisää NAC:sta
Koodilla MARIA20 saat 20% alennuksen kaikista pitkäikäisyyden lisäravinteista Naturecanin valikoimasta. (Alennus on voimassa toistaiseksi eikä sitä voi yhdistää muihin alennuskoodeihin.) Pääset ostoksille täältä.
Yhteenveto
Minulle pitkäikäisyys ei tarkoita pelkästään sitä, että elän pidempään – vaan että elän paremmin. Jaksan liikkua, oppia uutta ja viettää aikaa rakkaiden kanssa. Olen huomannut, että pienilläkin valinnoilla, kuten oikeilla lisäravinteilla, voi olla merkitystä siihen, miltä arki tuntuu. Kun yhdistää liikunnan, terveellisen ravinnon, mielen hyvinvoinnin ja muutaman itselle sopivan lisäravinteen, pitkäikäisyys tuntuu paljon konkreettisemmalta tavoitteelta.
