Aivojen muovautuvuus näyttää herättävän tunteita sen mukaan, kuka siitä puhuu.
Kun minä olen puhunut aivojen uhkajärjestelmästä, oireita ylläpitävistä opituista reaktioista ja hermoston uudelleen harjoittamisesta, olen saanut vaarallisen huuhaan leiman.
Hieraisin silmiäni, kun luin jokin aika sitten Helsingin Sanomien jutun pitkittyneen koronataudin kuntoutuksesta. HUSin erikoislääkäri kuvasi kuntoutusta tutkimusnäyttöön perustuvaksi. Tunnistin jutussa tutun perusajatuksen. Hermosto voi oppia reagoimaan tietyllä tavalla, ja opittuun reaktioon voi harjoitella vastaamaan uudella tavalla. Samaisen Hesarin aiemmissa jutuissa koin tulleeni täysin lytätyksi. Lue juttu Helsingin Sanomista.
Keskushermoston vaarahälytys ja oireiden kierre
Jutussa Emma Lyra kertoo toipumisestaan vuosia kestäneistä vaikeista long covid -oireista. Hänelle tärkeä oivallus oli ajatus siitä, että aivot olivat jääneet hätätilaan.
HUSin erikoislääkärin esittelemän teorian mukaan virus tai traumaattinen kokemus voi käynnistää keskushermoston vaarahälytyksen. Kun suojareaktio jatkuu alkuperäisen uhan väistyttyä, jutussa puhutaan keskushermoston väärästä hälytyksestä. Oire voi herättää pelkoa, pelko voimistaa hälytystä ja hälytys voi voimistaa oiretta. Tästä voi syntyä noidankehä, oireiden kierre.
Jutussa kuvatussa kuntoutuksessa vahvistetaan turvan tunnetta, harjoitellaan suhtautumaan oireisiin uteliaasti ja opetellaan vastaamaan hälytykseen uudella tavalla. Kun toiminta muuttuu, myös aivojen hermoyhteydet voivat muuttua. Varsin tutun kuuloista!
Aivojen muovautuvuus jatkuu läpi elämän
Aivojen muokattavuus eli neuroplastisuus tarkoittaa sitä, että kokemukset ja oppiminen muovaavat aivojen toimintaa ja hermoyhteyksiä läpi elämän. Arjessa muutos tapahtuu usein ihan huomaamatta.
Kurssillani ja kirjassani opetan kansantajuisesti, miten aivot muodostavat uusia yhteyksiä ja miten osa vanhoista yhteyksistä voi ajan myötä heikentyä. Kehittämässäni Free to Heal® -menetelmässä harjoittelemme uusien yhteyksien muodostamista tietoisesti hyvinvoinnin tueksi.
Harjoitus alkaa siitä, että huomaan, mitä kehossa oikeasti tuntuu. Jos huomaan tutun jännityksen, voin suhtautua siihen uteliaasti ja aistia samassa hetkessä myös jotakin, mikä tuntuu turvalliselta. Näin tutun tuntemuksen rinnalle voi syntyä uudenlainen kokemus.
Kun traumaattinen kokemus muistuu mieleen
Jutussa kerrotaan myös siitä, miten traumaattisten kokemusten muistumat vaikuttivat oireisiin. Taustalla oli ruoka-aineallergioita ja useita anafylaktisia reaktioita. Tästä aiempien kokemusten ja opittujen reaktioiden yhteydestä kirjoitan sekä Eroon oireista -kirjassa että kirjassa Löydä juurisyyt – kehon ja mielen haasteisiin.
Anafylaksia on vakava yliherkkyysreaktio, joka vaatii välitöntä hoitoa. Se voi olla myös traumaattinen kokemus. Ruoka, ympäristön yksityiskohdat ja kehon tuntemukset voivat yhdistyä muistissa siihen, että henki oli vaarassa. Myöhemmin tuttu vihje voi muistuttaa tapahtuneesta ja saada kehon varautumaan.
Free to Heal® -harjoittelussa keskityn siihen, mitä pelottava kokemus voi opettaa hermostolle ja millaisia uusia kokemuksia opitun varautumisen rinnalle voi syntyä.
Millaista keskustelua toivon?
Jäin kaipaamaan juttuun mainintaa Free to Heal® -menetelmästä. Olen opettanut näitä asioita vuosia ja saanut harjoittelusta valtavasti palautetta. Ihmiset ovat kertoneet, miten harjoittelu on tuonut heidän arkeensa hyvinvointia ja iloa. Luulisi, että Suomessa oltaisiin ylpeitä täällä kehitetystä menetelmästä.
Olen aidosti iloinen siitä, että tämä tieto tavoittaa yhä useampia ihmisiä. Olisin vain toivonut medialta samaa avarakatseisuutta ja uteliaisuutta silloin, kun minä puhuin näistä ilmiöistä.
Jos haluat lukea lisää aivojen muovautuvuudesta ja siitä, miten opitut reaktiot voivat näkyä elämässäsi, voit aloittaa Eroon oireista –kirjastani. Siinä esittelen kehittämäni Free to Heal® -menetelmän ja puhun aivojen muokkautuvuudesta. Uuden Löydä juurisyyt – kehon ja mielen haasteisiin -kirjan kanssa voit jatkaa syvemmälle ja tutkia, missä kehosi on voinut oppia tulkitsemaan jonkin asian uhaksi ja miten vanhaa tulkintaa voi alkaa muuttaa.
Saat molemmat kirjat Adlibriksestä tai Sopokaupastani.
Eroon oireista
Löydä juurisyyt – kehon ja mielen haasteisiin
