Raudanpuute ja raskaus – Luonnollinen hoito alhaiseen hemoglobiiniin

Raudanpuute ja raskaus kuuluvat yhteen – jossain määrin! Nimittäin raskauden edetessä naisen veren määrä kasvaa, jolloin veri ”laimenee”. On siis ihan normaalia, että hemoglobiini laskee normaalista.

(Tämä kirjoitus sisältää affiliate-linkkejä, eli saan provikan *linkkien kautta tehdyistä ostoista)

Monelle – minullekin – käy kuitenkin niin, että varastot humpasahtavat niin että portaita ei pääse enää ylös ja päässä huippaa.

Raskaudet ovat aina olleet erityinen ja kehoa ja mieltäkin haastava elämänvaihe, mutta jokainen raskaus on tuonut minulle omat oivalluksensa.

Raudanpuute raskausaikana – Oma kokemukseni

Ensimmäisen ja toisen raskauden aikana kohtasin ongelman, joka on monille odottaville äideille tuttu: alhainen hemoglobiini ja rautavarastojen vähäisyys

Raskauden puolivälin jälkeen tuntui, kuin olisin jäänyt jyrän alle. Olin uupunut, hengästyin helposti ja minua huimasi herkästi.

Kävin säännöllisesti neuvolassa ja sormenpäästä puserrettu veritippa paljasti sen, mitä osasin jo epäillä: hemoglobiini oli alhainen. Toisen raskauden jälkeen kävin tutkituttamassa myös ferritiiniarvot eli rautavarastot. Ferritiini oli 5,8.

Minulle suositeltiin rautalisää. En tutustunut vaihtoehtoihin, vaan otin ”vahvinta mahdollista” rautaa. No, siitähän seurasi se että kakkani tuntui olevan rautaa, mutta muuten olo oli aikalailla sama. (Kärsin nyt siis uupumuksen lisäksi ummetuksesta ;D).

Seuraavaksi testasin ”luonnollisemman oloista” ”rautamehua”. Joka oli ehkä hieman parempi vaihtoehto vatsan kannalta.

Alhainen hemoglobiini kuriin

Kolmas raskauteni oli kaikin puolin käänteentekevä. Kolmannen raskauden edetessä päätin kokeilla jotain erilaista myös raudan osalta.

Kerron matkastani esimerkiksi Eroon oireista -kirjassani, jota suosittelen kaikille raskaanaoleville.

Aloin pohtia, voisiko ruokavaliolla olla suurempi merkitys kuin olin aiemmin ajatellut. Jossain vaiheessa raskautta huomasin, että hengästyin normaalia helpommin… Minun ei tarvinnut pohtia aihetta sen pidempään…

Nimittäin raskauden keskivaiheilla heräsin keskellä yötä JÄÄTÄVÄÄN LIHAN HIMOON.

Olin lukenut paljon ihmisen luontaisesta ravinnosta. Olin tutkinut, mitä eri alkuperäiskansat söivät raskausaikana. Etsin tietoa luonnollisista rautalähteistä ja sisäelinten, kuten maksan, ravintorikkaudesta. Järkeilin jonkin verran, mutta ennen kaikkea käytin intuitiotani ja maalaisjärkeä.

Tuona aamuna otin pakastimesta puolen kilon laidunnaudan jauhelihapaketin sulamaan.

Odotin, että lapset lähtivät kouluun.

Pilkoin sipulin. Itkin hieman onnen kyyneleitä.

Sekoitin pilkotun sipulin jauhelihan joukkoon malttamattomana sekä hämmentyneenä vedestä kielellä.

Rikoin kananmunan ja nostin keltuaisen jauhelihapihvin päälle.

Rouhaisin suolaa ja pippuria.

Ja söin. Ja söin. Ja söin.

Söin puoli kiloa raakaa jauhelihaa.

Menin lepäämään ja tunsin pulssin sormenpäissä, tunsin miten poskeni punastuivat. Olin täynnä energiaa!!! Olin taas elossa.

Seuraavana päivänä söin saman setin.

Paras rautavalmiste on mielestäni liha ja sisäelimet

Raaka naudanliha

Kolmannen ja neljännen raskauden aikana lisäsin ruokavaliooni raakaa lihaa ja sisäelinkapseleita, jotka ovat kuivatusta maksasta valmistettuja ravintolisiä.

Raaka liha saattaa kuulostaa monista epätavalliselta valinnalta, sillä Suomessa on niin tarkat ohjeistukset siitä, mitä raskaanaolevan suositellaan välttävän. Itse tiedän, että ostamamme liha on todella tarkasti valvotuista tiloista ja tuotettu korkealaatuisesti.

Jauheliha oli pakastettu heti ja nautin sen myös heti sen jälkeen kun otettiin pakastimesta. Luotan myös hajuaistiini (etenkin raskanaa). Haistelin lihan tarkaan ja se tuoksui kerrassaan raikkaalta. Raaka liha osoittautui kohdallani turvalliseksi ja tehokkaaksi keinoksi nostaa rautatasoja.

Samantien ”tar-tar-pihvikuurin” aloituksen jälkeen huomasin, miten energiatasot alkoivat nousta. Verikokeita ei todellakaan tarvittu, nimittäin muutos olossa oli niin selkeä.

En tietenkään voi suositella tätä yleisesti alhaisiin rautavarastoihin, anemiaan tai alhaiseen ferritiiniin, mutta haluan kertoa kokemukseni.

Raaka liha on todella monipuolinen ravinnonlähde. Sen ”ravintorikkauden” voi päihittää vain sisäelimet.

Sisäelinkapselit tai sisäelinjauhe

Itse en ole sisäelinten ystävä – siis älä käsitä väärin. Rakastan sisäelimiäni, mutta en pidä niiden mausta…

Sisäelinkapselit puolestaan olivat helppo tapa lisätä ruokavalioon eläinperäisiä ravintoaineita ilman, että sisäelinten makuun tarvitsi totutella.

Neljännen raskauden aikana lisäsin sisäelinkapseleita vähän mihin sattuu: Smoothieen, pasta bologneeseen, kasvissosekeittoon…

Sisäelinkapseleita valmistaa esimerkiksi suomalainen Biomed. Näitä kapseleita ja jauheita olen itse käyttänyt:

• Biomed Poron sisäelimet jauheena*
• 50 grammaan sisäelinjauhetta on käytetty 200 grammaa suomalaisen poron sisäelimiä (maksaa, munuaisia ja sydäntä), mikä tekee siitä erittäin tiivistetyn ravintoainelähteen.
• Jos maksa ei tunnu turvalliselta A-vitamiini saannin takia, voi ottaa esimerkiksi luomu härän sydäntä jauheena* ja luomu härän munuaisia jauheena*.
• Ja toki myös luuliemi esimerkiksi jauheena tai jääpaloina* kannattaa ottaa mukaan palettiin!

Luonnollinen hoito ja ravitsemus raskausaikana

Vaikken voi suoraan suositella mitään, suosittelen lämpimästi tutustumaan aiheeseen. Olen yllättynyt siitä, miten suuri ero ruokavalion muutoksella oli hyvinvointiini.

Raudan imeytymisen kannalta tärkeää on myös huomioida muiden ravintoaineiden, kuten C-vitamiinin, rooli. Sillä aterialla, kun syö raakaa lihaa tai sisäelinkapseleita ei kannata syödä maitotuotteita.

Toki suosittelen tutustumaan myös kehon ja mielen yhteispeliin. Uskon, että yleisin syy raudanpuutteen taustalla on stressi ja rajoittavat uskomukset omasta voimastamme.

Tässä keskityin nyt tähän fyysiseen puoleen.

Aurinkoa sydämestäni toivottaen,

Maria

PS. Jos olet raskaana, tutustu hypnosynnytys valmenukseeni tästä.