Tytöllä alkoi kuukautiset – Miten tukea naiseuden polulla?

Tytöllä alkoi kuukautiset – tai kuukautiset ovat pian alkamassa – Mitä voin tehdä tukeakseni tytärtäni naiseuden matkalla? Monella äidillä kuukautisten alku ei välttämättä ole ollut ruusuista aikaa. Ja moni tiedostaa, että asia voisi olla toisin.  

Ensimmäisten kuukautisten alkaminen on merkittävä hetki tytön elämässä. Itse olin luokallani viimeisten tyttöjen joukossa, joten ehdin jo toivomaan kuukautisia. Monilla asia voi olla toisin, kuukautisten alku voi olla jopa traumaattinen tapahtuma. Varsinkin, jos aiheen ympärille on muodostunut häpeää, huonommuuden tunnetta, salamyhkäistä seksuaalista ajatusta – ja miksei olisi?

Elämme kulttuurissa, jossa näkyvä kuukautisveri ollut vuosikymmeniä kirkaan sinistä, tv-ohjelmissa ja leffoissa naiset tulevat ennen kuukautisia hulluiksi ja sitten vuodon alkaessa nyyhkyttävät sohvannurkassa suklaalevyn kanssa, juorulehdet ja some ovat puolestaan pullollaan kertomuksia siitä, miten naiset ”selviävät” kuukautisista särkylääkkeiden voimalla. Voimaantumista on puolestaan edustanut se, että uskalletaan vaatia ilmaisia kertakäyttöisiä kuukautissuojia ja (apua!) – ilmaista hormonaalista ehkäisyä, jolla voi jopa lopettaa kuukautiset kokonaan – aivan kuin olisimme aivan kädettömiä ja voimattomia itse.

Hain kuvapankista valokuvia tätä artikkelia varten, ja kun kirjoitin hakukentään ”first period” (eli ensimmäiset kuukautiset), kuvapankin vastaukset olivat kammottavia: kärsiviä naamoja, nuori nainen vatsaansa pidellen kippurassa sängyssä, nainen kuumavesipullo alavatsallaan ja niin edelleen. Okei, kyllähän kuukautiset voivat olla myös edellä mainittua, mutta ne voivat olla myös jotain aivan muuta. Esimeriksi itse en tunnista tällaista kuvastoa liittyen kuukautisiin!

Okei, tulipa tunteikas avautuminen. Nyt takaisin itse aiheeseen, eli siihen, miten tukea tytärtä tai läheistä nuorta kuukautisten alkaessa.

Kuukautisten alku on siirtymäriitti lapsuudesta naiseuden alkuun. Itse muistan todella elävästi, kuinka terveystiedon opettaja sanoi, että kun kuukautiset alkavat, tytöstä tulee sukukypsä. Mielestämme emme puhu yhteiskunnassa tarpeeksi siitä, miten suuri askel tämä on ihmisen elämänpolulla. Kuukautisten alku on kunnianosoitus elämältä. Elämä sanoo: ”Sinä olet fyysisellä tasolla valmis kantamaan elämää, luomaan uuden sukupolven.” Miten suuri vastuu tämä onkaan jo itsessään! Niin kuin monessa asiassa, keho ja mieli eivät välttämättä ole heti samalla viivalla. Tämän takia suosittelen, että jokainen naisen alun äiti löytäsi ensin itse työkalut henkiseen kasvuun, ja sitten opastaisi tytärtään henkisessä kasvussa, jota naiseksi tuleminen kokonaisvaltaisesti edellyttää.

Kuukautisten alku on kunnianosoitus elämältä. Elämä sanoo: ”Sinä olet fyysisellä tasolla valmis kantamaan elämää, luomaan uuden sukupolven.” Miten suuri vastuu tämä onkaan jo itsessään! Niin kuin monessa asiassa, keho ja mieli eivät välttämättä ole heti samalla viivalla.

Ei siis ihme, että kuukautisten alku voi herättää monenlaisia tunteita (tai jos puolustusjärjestelmä tulkitsee tunteet uhkaksi, voi tämä ilmetä fyysisinä vaivoina) – jännitystä, iloa, mutta myös ahdistusta, häpeää tai epävarmuutta.

On tärkeää, että tätä vaihetta tuetaan kokonaisvaltaisesti, jotta kuukautisiin liittyvä mielikuva juurtuisi voiman, sisäisen viisauden ja luovuuden lähteenä.

Menarche-seremonia – juhlista tytön kuukautisten alkua

Monissa kulttuureissa ensimmäisiä kuukautisia on perinteisesti juhlittu. Olen niin onnekas saadessani kutsua ystäväkseni meksikolaista Brenda Miquitzlia, jolla on omakohtaista kokemusta meksikon rituaaliperinteistä.

Olen kokenut muun muassa:

• synnytykseen valmistelevia seremonioita, kuten Mother’s Blessing ja 120 päivää -seremoniat.
• synnytyksen jälkeen pidettävän sulkuseremonian
• meksikolaisen temazcal-saunaseremonian
• tupakkaseremonian ja vesiseremonian
• 13-vuotiaiden poikien miehuusseremonian, jonka Brenda järjesti sovellettuna meidänkin pojalle

Seuraavaksi järjestämme menarche-seremonian, joka pidetään tytöille mahdollisuuksien mukaan ennen kuukautisten alkua tai pian niiden alkamisen jälkeen. (Menarke-sana juontaa kreikasta ja se tarkoittaa kuukauden alkua. Menarke on nykyään myös lääketieteessä käytetty termi, joka kuvaa ensimmäisten kuukautisten alkua). Brenda on alustavasti kertonut minulle Menarche-seremonian elementeistä.

Seremoniaan kuuluu tietty puhuttu teksti, mutta muuten seremonian voi kasata osasista itse. Itse haluan kertoa tyttärilleni esimerkiksi naisen kehosta, kuukautiskierron vaiheista, kuukautiskierron ja kuun vaiheiden energeettisistä yhtäläisyyksistä sekä siitä, miten mieli vaikuttaa kehoon.

Seremonia voi sisältää lisäksi:

• Kauniit kuukautiset -meditaation kuuntelun seremoniapäivän aamulla tai ennen vieraiden saapumista.
• Kynttilän sytyttämisen ja symbolisen siirtymän juhlistamisen.
• Kauniin ja merkityksellisen lahjan antamisen, kuten korun, kiven tai muun luonnonelementin tai päiväkirjan. (Lahjan lisäksi tytölle voi antaa kestokuukautissuojia. Esimerkiksi kauniit Sopo Kuukautisalushousut on täydellinen lahja.)
• Yhteisen meditaation tai hengitysharjoituksen, joka auttaa tyttöä tuntemaan yhteyttä kehoonsa ja voimaansa.
• Läheisten naisten jakamia tarinoita omista kokemuksistaan kuukautisten alkamisesta.
• Pieni vesiseremonia, ja kukkien laskeminen luonnonveteen.
• Yhdessäoloa, tanssia, herkuttelua, hemmottelua…
• Äiti ja Pyhä feminiini -meditaation kuuntelu vieraiden lähdettyä tai ennen nukkumaanmenoa.

Seremoniaan voi osallistua tytön läheiset naiset. Miespuolisia henkilöitä paikalla voi olla isä ja veljet. Tällä hetkellä aniharvoille tytöille järjestetään tällaisia mielestäni elintärkeitä seremonioita, joten tilaisuus voi olla hyvin merkittävä myös osallistujille.

Uskon, että seremonian pitämisellä on pitkäaikaiset vaikutukset, jotka voivat ulottua niin fyysiseen kuin henkiseen hyvinvointiin. Oma teoriani on, että kuukautisten alkuun liittyvän henkisten teemojen käsittely voi vähentää fyysisiä kuukautiskipuja, häpeää sekä tukea luonnollista seksuaalisuuta.

Seremoniat ovat alkuperäistä ”lääketiedettä”. Seremoniat ovat kautta aikojen olleet yhteisöjen tapa vahvistaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Siirtymäriitit auttavat ihmistä hahmottamaan elämänmuutoksia ja hyväksymään ne osaksi omaa tarinaansa. Menarche-seremonia voi tarjota tytölle turvallisen ja arvostavan ympäristön, jossa hän voi löytää itsestään voiman, joka tarvitaan jotta voidaan otta askel tytöstä naiseksi omissa sekä muiden silmissä. Seremoniakokemus auttaa rakentamaan myönteistä suhdetta omaan kehoon, sen toimintoihin ja luonnollisiin rytmeihin.

Kuukautiset alkoivat, mitä lahjaksi?

Suosittelen ehdottomasti, että järjestät seremonian. Seremonian voi järjestää esimerkiksi kaveriporukan tytöille yhdessä. Ole siis yhteydessä lapsesi äiteihin ja tehkää yhteinen juhla.

Lahjaksi sopii esimerkiksi laadukas luonnonkosmetiikka, joka ei sisällä hormonihäiriköitä. (Kuukautisten alku on viimeistään hyvä hetki puhua lapsen kanssa myös kosmetiikan ja päivittäistuotteiden kemikaaleista, joita olisi hyvä välttää.) Superekologiset ja luomu Sopo Kuukautissalushousut, joissa on kaunis pitsireunus ja chic-malli, ovat ihana lahja, joka muistuttaa siitä, että kuukautisten aikana on ok tuntea itsensä kauniiksi. 

Päiväkirja, on ihana myös. Siihen voisi jokainen seremoniaan osallistuva kirjoittaa alustukseksi kauniita sanoja ja naiseuden viisauksia. Lisäksi olisi hyvä opettaa tyttöä merkitsemään ylös kuukautiskierron kalenteripäivät ja kirjoittamaan omia tuntemuksia ja ajatuksia ja unia eri kierron vaiheissa. Itse olen ostanut tyttärelleni upean satukirjan, jossa kerrotaan tarina kuukautisten alusta. Toivoisin, että vastaava löytyisi myös suomeksi. Ehkäpä pitää kääriä hihat!

Kristallit ja korut ovat myös kaunis lahjaidea.

Opeta uusi näkökulma ja lievitä kuukautiskipuja

Kuukautiset on kehon luonnollinen toiminto, eikä ole mitään fysiologista syytä sille, että kuukautiset sattuisi. Oma näkemykseni on, että kuukautiskivut johtuvat siitä, että niihin liityy ristiriitaa – keho tavallaan vastustaa luonnollista toimintoa, ja kipuaistimus syntyy tästä ristiriidasta.

Sillä, miten puhumme kuukautisista ja niihin liittyvistä tuntemuksista on vaikutusta siihen, miten tuntemukset ilmenevät. Jos itselläsi on ei-niin-miellyttäviä kokemuksia kuukautisista, suosittelen työstämään omia haasteitasi. Kiinnitä huomiota siihen, ettet siirrä epämiellyttävää kokemusta tyttärellesi. Suosittelen Eroon oireista -kirjaa tai Free to Heal® -verkkokurssia, jollet vielä ole tutustunut mielen voimaan ja hankkinut tehokkaimpia mielen tason työkaluja.

Ehdotankin, että menarke-seremoniassa osallistujat, viisaat naiset nuoren lähipiiristä, voisivat kertoa positiivisia kuukautistarinoitaan. Tarinat ovat tehokas tapa vaikuttaa tietostamattomaan mieleen. Alitajunta puolestaan vaikuttaa siihen, miten keho toimii. Osallistujia kannattaa siis ohjeistaa miettimään muisto tai kerrottavat kuukautistarina jo etukäteen. Uskon että kaikilla on positiivisia kuukautismuistoja, mutta voi olla että niitä pitää hetki kaivaa mielen syövereistä, niin juurtunut saattaa olla negatiivinen asenne kuukautisia kohtaan.

Yhteismeditaatio, joka seremoniassa tehdään voi olla kaunis tapa auttaa tyttöä hyväksymään tämän uuden elämänvaiheen. Kuukautisteemainen meditaatio voi auttaa myös muita osallistujia vapautumaan kuukautiskivuista. Yksinkertainen harjoitus voi olla esimerkiksi hengitykseen keskittyminen ja kehon tuntemusten tarkkailu. Meditaation idea voi olla:

• ”Olen osa luonnon kiertokulkua ja se on kaunista.”
• ”Otan kehoni muutokset vastaan rakkaudella ja kiitollisuudella.”
• ”Minussa on voimaa ja viisautta.”

Meditaatio voi olla myös ohjattu meditaatio. Löydät monta kuukautisseremoniaan sopivaa meditaatiota Kaikki meditaatiot -paketistani.

Kuukautiset voivat ihan totta olla täysin huomaamattomat ja kuukautisista on oikeasti täysin mahdollista nauttia!

Luodaan uusi kuukautiskulttuuri – tai eläviöitetään jo kerran kuihtunut

Kuukautisiin liittyy edelleen paljon häpeää ja tabuja, mutta avoin keskustelu voi osin purkaa näitä uskomuksia. Itse uskon kokemusten voimaan, ja tässä seremoniat ovat korvaamattomia.

Isoäitini kertoi, että hän virkkasi ystäviensä kanssa kuukautissuojia ennen kuukautisten alkamista. Olen aivan varma, että Suomenkin alueella asuneilla luonnon rytmejä kunnioittaneilla kansoilla on ollut omat perinteensä. Mitä ne ovat voineet olla? En tiedä. Vinkkaa minulle, jos tiedät.

Voimme tehdä tästä elämänvaiheesta arvokkaan ja voimauttavan kokemuksen, joka kannattelee tyttöä koko hänen naiseutensa ajan.

Onko sinulla kokemuksia tai ideoita menarche-seremonian järjestämisestä? Jaa ajatuksesi kommenteissa!