Odotus- ja imetysaika on arvokasta aikaa aivojen kannalta

Kirjoitin uusimpaan Kaksplussaan blogikirjoituksen, joka toivottavasti inspiroi jokaista raskaana olevaa ja imettävää naista. Itseäni jopa hieman harmittaa, että nuo arvokkaat hetket ovat minun kohdaltani käytetty. Itse asiassa nyt jälkeen päin katsottuna, näen selkeästi, että aivoni ovat lähteneet juuri väärille teille tuolloin. Nimittäin monet yliherkkyydet sekä autoimmuunisairaus, josta kärsin, pahenivat juurikin odotus- ja imetysaikoina. Miten oksitosiini tähän liittyy, se selviää kolumnistani, jonka voi lukea tästä.

Miten aivoista kannattaa sitten pitää huolta, tässä muutama vinkki:

• keskity positiiviseen
• katkaise negatiivinen ajatusten ja sisäisen puheen kehä
• älä skannaa ympäristöä, ruuan ainesosia tai kehon tuntemuksia
• naura
• tee asioita, jotka tekevät sinulle hyvää: kevyt liikunta, terveellinen ruoka
• ole ystävien seurassa
• tee mindfulness- tai meditaatioharjoituksia

Lisää aiheesta pian!